一到五六月份，小龙虾便炒的沸沸扬扬，很多怕胖的旁友问我，吃小龙虾会胖吗？这话问的，营养老师笑而不答，先给大家以克的小龙虾为例，好好分析一下小龙虾的营养元素。

对减轻体重有帮助的元素有钙3克、铁7克，其中多数储存在虾壳里，能增胖的元素有脂肪1.1克、胆固醇mg，可以看出，龙虾可能会成为导致肥胖的因素。

但是不能吃龙虾，生活的乐趣立马少一半，所以营养老师特地为减肥的旁友们准备了一份龙虾食谱！

清蒸小龙虾

清蒸能够让脂肪有所流失，但是蒸虾很少有人吃，大有“只知麻辣小龙虾，不知清蒸小龙虾”的趋势，其实清蒸的虾肉更为鲜美。

1、将龙虾洗刷干净，将尾部的筋抽掉；

2、将龙虾放入锅中，用盐水浸泡5分钟；

3、将姜切成片，葱切成段；

4、将泡好的龙虾冲洗干净，装进大碗中；

5、将姜、葱、盐放入醋和酱油的混合物中，调成酱料，均匀地散在龙虾上。

6、将龙虾放入蒸锅中，蒸30分钟，就可以吃了！特别鲜美！

蒜泥龙虾

蒜泥可以刺激脂肪的燃烧，得以减少变胖的可能性，但如果暴饮暴食，那蒜泥也挽救不了你的体重。

1、将龙虾洗刷干净，将尾部的筋抽掉；

2、将蒜剁成泥，将姜切片；

3、将洗干净的龙虾倒入油锅中大火翻炒，10分钟香味出来加入蒜和姜，再不断翻炒；

4、等蒜均匀分布，加入盐、料酒和少量白醋，再翻炒5分钟就可以出锅了。

柠檬醉虾

柠檬和白酒都有助于减肥，相对来说虾的致胖因素就可以忽略不计了。

1、将龙虾洗刷干净，将尾部的筋抽掉；

2、将蒜剁成泥，将姜切片；

3、将洗干净的龙虾倒入油锅中翻炒，烧红后加入蒜和姜，再不断翻炒；

4、加入ML老白干兑水（比例1：2），盖上锅盖焖5分钟后，打开锅盖滴入五滴柠檬汁就可以出锅了。

是不是提供以上减肥小龙虾食谱的S老师很可爱呢？作为食谱减肥达人的S老师将常驻，大家可以点击

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