养生一直以来都是老年人的专属名词，但是现在已经是90后的专属名词了。不过，90后天天喊着的养生和老年人的养生可不一样。

90后养生的精髓：一边作死一边养生。学名：养生朋克，也叫朋克养生，指的就是当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式。

最典型的特点是：

一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；

啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。

吃麻辣火锅要喝水稀释。

威士忌里加人参。

这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。

继朋克养生后，又出一种新的朋克方式——朋克护肤

指的是前一天还在熬夜刷手机，第二天种草去黑眼圈的圈套护肤品；

前一天懒得卸妆就睡觉，第二天各种洗脸神器刷刷刷；

前一天还在奶茶麻辣小龙虾，第二天开始清肠辟谷。。。

因此，当有小仙女在后台问小编：“美容仪天天滚，水乳、霜、精华一个都没少，胶原蛋白、维生素每天吃，为什么皮肤还是这么差？”

我想说：“或许你的护肤品应该添加一个使用说明书：此护肤品每晚10点前使用，涂抹后避开包含电脑、手机屏幕等一切光源，立刻睡觉。”

“常言道：皮肤本无瑕，久作必伤皮”。如果再遇到提问“我以前皮肤很好的，突然就。。。。到底是为什么？”

小编都会提醒他们回忆一下“最近有没有压力比较大？有没有熬夜？有没有暴饮暴食？有没有睡前没卸妆？”

所以皮肤的问题与生活习惯是有关系的，想要皮肤好好，就要解锁正确的生活习惯。

如何进行皮肤清洁？

我们之所以要洗脸、洗澡就是为了清洁皮肤，去除皮肤污垢。皮肤污垢可能会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常的生理功能。健康皮肤的污垢主要由几部分组成：

生理性污垢：由人体产生、分泌或排泄的代谢产物，包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物。

外源性污垢：包括微生物、环境污物、各类化妆品和外用药物的残留。

面部清洁：每天早晚都应清洁一次，水温可以根据季节和皮肤类型有所不同，一般室温即可。水太冷，毛孔收缩不利于清洁干净，水热易溶皮脂造成过度去脂。

如果周围环境不尽人意，或涂抹了防晒、化妆品等，需要使用洁面产品，但宅而不油的情况下，清水洁面即可。清洁之后需要使用保湿产品，以恢复皮脂膜。

洗头及洗澡的频率因人而异，一般一周2－4次，以不油腻不干燥为度。水温略高于体温即刻，洗头发时间一般5-7min，沐浴时间不宜超过20min，沐浴后尽量涂抹保湿剂。

“不作”真的非常非常非常重要！

美好的皮肤都是相似的，问题皮肤各有各的作。

即使改善皮肤状态的医美治疗或者强而有效的功效型产品的使用，也需要做适合皮肤状态的选择。而不是将所有的好治疗或好产品往脸上堆，只会伤害原本不错的皮肤。

因此，需要告别朋克护肤，在睡前做好脸部清洗后，敷上一片面膜，在冬季给干燥的皮肤补补水，让肌肤水嫩光滑，绽放美丽光彩。

作者/围脖：七加大少